睡眠，作为人类生命活动中的一环，在快节奏的现代生活中，良好的睡眠质量被认为是健康的基石。
充足的睡眠对于人体健康至关重要。根据世界卫生组织（WHO）的数据，成年人每晚需要7-9小时的睡眠才能维持第二天的正常生理和心理功能。睡眠不足不仅会导致疲劳、注意力不集中，长期下去还可能增加患心血管疾病、糖尿病和肥胖等疾病的风险。
室内空气质量的低下，也是影响睡眠质量的一个重要因素。有研究指出，儿童的每晚睡眠时间应为10-12小时，成年人则为8-9小时，老年人则为5.5-7小时。睡眠时间的长短固然重要，但睡眠质量也同样值得关注。现代生活节奏快，压力大，导致许多人容易出现失眠等问题。然而，也有人表示，尽管工作稳定，精神放松，房间光线、温度适宜，却仍然难以进入睡眠状态，总感觉房间内弥漫着异味，闷热难耐。
根据美国环保局（EPA）的数据，室内空气质量问题可能导致呼吸道疾病、过敏反应、眼部不适等症状，严重时甚至危及生命。
相关研究表明，睡眠质量与空气质量之间存在显著的相关性。当空气质量不佳时，人们往往会出现睡眠中断、睡眠浅、夜间醒来次数增多等现象，从而影响睡眠质量。此外，空气中的过敏原和污染物可能会导致呼吸道不适，进一步影响入睡和睡眠深度。
曾经有一项由西方睡眠协会进行的研究。该研究对超过2000名成年人进行了长达一年的跟踪调查。结果显示，居住环境空气质量较好的参与者，其睡眠质量评分显著高于空气质量较差的参与者。具体来说，空气质量每提高一个标准差，睡眠质量评分平均提高0.35。
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